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でダイエットに励むダイエッター萌絵のお気楽ブログです。

詳しい紹介は「はじめまして」をお読みください。

◆ 管理人データ ◆
163cm 64.4kg BMI24.24 → 50.4kg BMI18.97 -14kg達成!
サイズを減らすべく、ダイエット継続中。

50.4kg〜50.8kgぐらいをキープしつつ理想体型の左側数値を目指していますっ!
体脂肪は18%台でキープしたい今日この頃w(19%〜20%をうろうろ中)

ブログ記事はこの下からです↓

2013年01月29日

ご無沙汰でした&減ってきました

体重    52.6kg (前回比-2000g/初日比-11.8kg)
BMI    19.76
体脂肪率 22.8%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(1月29日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain
気づいたら、またもや更新さぼりまくりですいませんwww

更新はサボっていましたが、運動は毎日頑張ってお菓子も自粛していました。
更新しない間に増減ありましたが・・・現在、-2kgまできました。

あと-1.6kgまで頑張ります〜(`・ω・´)

ただ、今日は娘の誕生日なのでケーキを食べる予定です。
スイーツ食べるの久しぶりなのでわくわくデス(´∀`*)ウフフ

今日はこれから誕生日の準備をしないといけないので、
ながらジョギングはお休みしますが、スクワットとランジとストレッチは夜に頑張るですよ〜。

昨日はながらジョギング1時間とスクワットとランジとストレッチをしました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   60分(消費カロリー266kcal)>
2013012902.jpg

スクワット30回
ランジ20回
ストレッチ

rainrain
昨日の夕ご飯>
アジの干物
さといもの煮物
白菜のホットサラダ
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
ごはん


20130129.jpg

お魚はやっぱりヘルシーなので減りがいいですね^^
今日の夕ご飯は娘のリクエストにより、ニラ餃子です。

いっぱい作らなくちゃ〜っっ

昨日の夕ご飯の全体像は続きを読むからどうぞ。
rainrain

続きを読む

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posted by 萌絵 at 17:10 | Comment(3) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月08日

今年もよろしくお願いします

体重    54.6kg (前回比+800g/初日比-9.8kg)
BMI    20.55
体脂肪率 26.0%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(1月7日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain
1月4日の夜に千葉に帰ってきていたのですが・・・
バタバタしているうちに更新が遅くなってしまいました。

昨日から幼稚園も始まり、
時間も少し出来てきたのでまたダイエットも頑張ります〜。

しかし・・・人間ってあっという間に太りますねwwwwww
MAX痩せ50.4kgからなーんと!

4.2kg増!!!!!!

やばすぎるぅぅぅ〜(; ・`д・´)
目標としては、まぁ50.4kgまで戻らないにしても51kgジャストぐらいに戻したいです。
というわけで、3.6kg減をめざして一から頑張りますっっっ

体脂肪率も26%という見たこともない数値をたたき出していてビビります(><;)
たぶん、この体重計買ってからこの数値になったことない・・・orz

反省してここ3日ぐらいは毎日1時間ほど走ってます〜。
走れる日はなるべく1時間走るようにしてお菓子も減らして頑張ります〜っっ

2月16日の誕生日に美味しくケーキを食べれるようにがんばる!

昨日はながらジョギング1時間とスクワットとランジとストレッチをしました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   60分(消費カロリー266kcal)>
2013010802.jpg

スクワット30回
ランジ20回
ストレッチ

rainrain
昨日の夕ご飯>
鮭の中華がゆ
干し芋
青菜の漬物
ハム 1枚
わかめと葱の味噌汁

20130108.jpg

昨日は7日だったので、本来なら七草粥なんですが・・・
七草あんまり好きじゃないので(笑)鮭の中華がゆにしました。

ハムはお歳暮で貰ったのを切って1枚食べました。
残りは今日の夕ご飯にでも使おうと思います。

さつまいものは頂き物で鉾田産のなんですが・・・超好き!
このねっとりした感じがたまらない〜。
いくらでも食べれます(笑)
ここの干し芋が一番美味しいと思う。

昨日の夕ご飯の全体像は続きを読むからどうぞ。
rainrain

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posted by 萌絵 at 16:05 | Comment(8) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月28日

ご無沙汰してました&激太り報告

体重    53.8kg (前回比+2100g/初日比-10.6kg)
BMI    20.25
体脂肪率 23.3%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(12月28日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain
すっかりご無沙汰しちゃってました。
2ヶ月近く放置しちゃってすいませんでした。orz

その間に身内に不幸があったりして、
家にいる時間があまりなくて使える時間は趣味の方に使ってしまい
ダイエットの方がおろそかになってました。

その間になんと54.5kgまで増えてしまい・・・(汗)
さすがにやばいと思ってここ3日ぐらい走って現在、53.8kgです。
それでも多いなぁ〜ww

10月の時より2.1kg増ですよ〜orz
スクワット以外の運動をせずにいたので、
体脂肪率も激増えですっかりリバウンドしてますwwやばーっっ

そして、また今日から1月4日までは夫の実家に帰省&法事で家にいないので
また運動できない日々が続く・・・
帰ってきてさらに増えてないことを祈るしかないですね(汗)

また心機一転、1月5日からながらジョギングを再開して元にもどるべく
頑張りたいと思います。

そんなわけで長らく放置しちゃってましたが。。。
今年はブログに遊びに来てくださって、応援やコメントを有難うございました。
また更新が毎日出来ないかもしれませんが、来年もどうぞよろしくお願いします。


まったり頑張ります。

rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   60分(消費カロリー266kcal)>
20121228.jpg
スクワット30回×2セット

rainrain



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posted by 萌絵 at 12:57 | Comment(7) | TrackBack(0) | ブログのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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