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でダイエットに励むダイエッター萌絵のお気楽ブログです。

詳しい紹介は「はじめまして」をお読みください。

◆ 管理人データ ◆
163cm 64.4kg BMI24.24 → 50.4kg BMI18.97 -14kg達成!
サイズを減らすべく、ダイエット継続中。

50.4kg〜50.8kgぐらいをキープしつつ理想体型の左側数値を目指していますっ!
体脂肪は18%台でキープしたい今日この頃w(19%〜20%をうろうろ中)

ブログ記事はこの下からです↓

2012年08月29日

トマトソースを貰いました

体重    53.3kg (前回比-100g/初日比-11.1kg)
BMI    20.06
体脂肪率 21.6%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(7月28日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain
微妙で誤差の範囲ですが。。。

一応減りました。
増えてないからよし。

ながらジョギング1時間頑張って走りました〜。
さらにスクワットと筋トレもサボらずに頑張りました。

娘のスイミングスクールは1日目にして挫折してます(笑)
プールで足を滑らせてどぼんと水に入ってしまい溺れかけて完全に
嫌になった模様www

でも料金払っているので、なだめてあと2日間連れて行きます。
せっかくだから楽しく通えるきっかけがあればいいんですけどね。

頑張って自転車も漕いでますよー。坂道多くてきついw

rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   60分(消費カロリー266kcal)>

筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
スクワット 30回
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足10回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
前足上げ 両足20回ずつ

スクワット30回×2セット

rainrain

昨日の夕ご飯>
茄子とツナのトマトソースパスタ
水菜とハムのサラダ
コーンスープ


20120829.jpg

お義母さんに自家製トマトソースをもらったので、
茄子とツナを入れて煮込みました〜。

美味しかったです!

昨日の夕ご飯の全体像と1日分のデザートは続きを読むからどうぞ。
rainrain

続きを読む

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posted by 萌絵 at 20:01 | Comment(4) | TrackBack(0) | めん類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月28日

激太り再びw&話題入りしました

体重    53.4kg (前回比+1000g/初日比-11.0kg)
BMI    20.10
体脂肪率 21.7%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(7月27日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain
なんとびっくり!
また1kg太りました〜あーあー。
(まぁ、自分のせいなんですけどもwww)

ケーキ&揚げ物で暴飲暴食したらやっぱり太ります。
しかも運動なしとか。。。太るべくして太った感じです。

今日は午前中は夏季保育だったので、このあと4時から走りますっ
(って宣言しておかないとやる気がでないから)

コメント返しとかご訪問とかはまた夜にでも行きますね〜。

明日は娘の初めてのスイミングスクールの体験教室です。
明日から3日間。
プール好きになるといいな〜。
気管支が弱いからできれば通わせたいんだけど。。。本人次第だけどね。

私は送り迎えで自転車30分ぐらい走るからそれでダイエットを(笑)

昨日はスクワットと筋トレをしました。ジョギングはお休み〜。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   30分(消費カロリー133kcal)>


筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
スクワット 30回
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足10回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
前足上げ 両足20回ずつ

スクワット30回×2セット

rainrain

昨日の夕ご飯>
ぶち旨鶏 3本
トマト
キムチ
茄子とピーマンの炒め物
ごはん(納豆)
わかめと豆腐の味噌汁


20120828.jpg

手羽が安かったので買ってきました。
久しぶりにぶち旨鶏。
やっぱり美味しい〜。お弁当にも入れました☆

昨日の夕ご飯の全体像と1日分のデザートは続きを読むからどうぞ。
rainrain

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posted by 萌絵 at 15:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鶏肉 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月27日

ハーベストガーデンに行きました

体重    52.4kg (前回比0g/初日比-12.0kg)
BMI    19.72
体脂肪率 21.6%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(7月23日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)

rainrain

昨日はハーベストガーデンのデザートバイキングに行ってきました〜。
25日26日のみ1000円というキャッチにつられてついついww

美味しかったですがかなり食べすぎちゃいました。
今日の測定で恐ろしい値を出していてびびり・・・・orz

しかも、夕ご飯も実家に行ったので結構食べちゃったのが響いてますね。

おやつを自粛したいところだけれど。。。
明日までの賞味期限の温泉饅頭を貰ってしまったので
食べないといけません(笑)

そして運動もさぼり気味ww
駄目駄目な日を送ってます〜。明日は頑張って走りたいと思います。

夏季保育中なのでなかなか午前中に走る時間が取れません〜むむむー。

夜に筋トレとスクワットをしました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   30分(消費カロリー133kcal)>


筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
スクワット 30回
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足10回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
前足上げ 両足20回ずつ

スクワット30回×2セット

rainrain

昨日の夕ご飯>
実家でごはん。
揚げ物
ごはん
サラダ


20120827.jpg

実家のコロッケが美味しすぎる〜。
あといわしのなかにニンニクの芽が入っているのも
なかなか美味しかったです(゚∀゚)=3ウマー!

昨日のデザートは続きを読むからどうぞ。
rainrain

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