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でダイエットに励むダイエッター萌絵のお気楽ブログです。

詳しい紹介は「はじめまして」をお読みください。

◆ 管理人データ ◆
163cm 64.4kg BMI24.24 → 50.4kg BMI18.97 -14kg達成!
サイズを減らすべく、ダイエット継続中。

50.4kg〜50.8kgぐらいをキープしつつ理想体型の左側数値を目指していますっ!
体脂肪は18%台でキープしたい今日この頃w(19%〜20%をうろうろ中)

ブログ記事はこの下からです↓

2012年06月14日

金目鯛の干物

体重    51.4kg (前回比-200g/初日比-13.0kg)
BMI    19.35
体脂肪率 20.2%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(6月13日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain

徐々に戻ってます。
目標値まであと-500g。

今日の測定でどのくらい減っているかなー。
昨日の夜の時点では減っていたんだけど。。。

今日も運動頑張ります〜。
昨日はながらジョギングとスクワットとお風呂の運動7種類をしました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   60分(消費カロリー266kcal)>
スクワット30回×2セット

お風呂での筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
スクワット 30回
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足10回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
前足上げ 両足20回ずつ

2012061402.jpg
rainrain

昨日の夕ご飯>

金目鯛の干物
大根とコーンのツナマヨサラダ
ひじきと大豆の煮物
トマト
ごはん
わかめと豆腐の味噌汁


20120614.jpg

金目鯛の干物が安く売っていたので思わず買っちゃいましたぁ〜。
干物になっても美味しいわ〜(笑)

大根とコーンのレシピはあとで応募用にクックパッドにアップします〜。

昨日の夕ご飯の全体像と1日分のデザートは続きを読むからどうぞ。
rainrain

昨日の夕ご飯の全体像です。

2012061401.jpg

そして1日分のデザート。。。

コーヒーゼリー 1個(55kcal)


2012061403.jpg

コーヒーゼリーが安売りしてたので買いました。
美味しいのにヘルシーで嬉しいおやつですね^^

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posted by 萌絵 at 11:15 | Comment(4) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
萌絵さん
こんにちは、あやです。

わたしも干物大好きです!
今日の夕飯は私も干物にしま〜す♪


応援ぽちっ☆
Posted by あや at 2012年06月14日 11:34
萌絵さん、こんにちは。

金目鯛の干物美味しそうですね♪
干物大好きで私とポン子は目玉も
食べちゃいますよ。。。
Posted by ミンミ at 2012年06月14日 15:48
おはようございます(^^♪

コーヒーゼリー、懐かしいですね。
最近、食べてないです。
久しぶりに食べてみたくなりました。
Posted by エス at 2012年06月15日 09:32
あやさん>
 こんにちはー。
干物、美味しいですよね〜☆
私も大好きです!
ヘルシーだしお値段もリーズナブルだし(笑)

昨日の夕ご飯は干物にされたのかしら?^^

応援クリック有難うございます☆

ミンミさん>
 こんにちはー!
金目鯛の干物、美味しかったです〜。
また食べたいですね^^
ミンミさんもポン子ちゃんも目玉まで
食べちゃうんですかぁ〜すっごい〜!

私は目玉は無理です(笑)

エスさん>
 こんにちはー!
コーヒーゼリーってたまに食べると
すごく美味しく感じますね^^
ダイエッターにはうれしいおやつです☆
Posted by 萌絵 at 2012年06月15日 10:44
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