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でダイエットに励むダイエッター萌絵のお気楽ブログです。

詳しい紹介は「はじめまして」をお読みください。

◆ 管理人データ ◆
163cm 64.4kg BMI24.24 → 50.4kg BMI18.97 -14kg達成!
サイズを減らすべく、ダイエット継続中。

50.4kg〜50.8kgぐらいをキープしつつ理想体型の左側数値を目指していますっ!
体脂肪は18%台でキープしたい今日この頃w(19%〜20%をうろうろ中)

ブログ記事はこの下からです↓

2012年09月11日

茄子のしょうが焼き、美味しかった

体重    52.3kg (前回比-300g/初日比-12.1kg)
BMI    19.68
体脂肪率 21.0%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(9月10日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain
体重、減りました。

昨日の夜から月1のアレが始まりました。
1週間は太りやすいので気をつけて、終わったらまた痩せ期に頑張りますっっ

明日は運動会役員の集会があるのと
明後日は夫の母が泊まりに来るのでその準備をしなくてはっっ!

なので、運動は出来たら頑張ります〜((;´∀`)

昨日は、ながらジョギングと筋トレとスクワットをしました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   30分(消費カロリー133kcal)>

筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
片足上げスクワット 両足10回ずつ
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足15回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
ジャックナイフ 10回
腹筋 10回

スクワット30回×2セット

2012091102.jpg
rainrain

昨日の夕ご飯>
なすのしょうが焼き
キャベツの千切り
トマト
おさつバター(って名前だった)
ごはん
わかめと豆腐の味噌汁


20120911.jpg

久しぶりに夫の好きな定食屋さんで新しいメニューが出たそう。
「茄子の生姜焼き」

すごく美味しかったそうでうちで再現してみました!
そしたら、すっごい美味しい!
これはありですね〜☆☆

リピ決定だな!豚肉少なくて、茄子がいっぱいなのでダイエットにもいいし〜。
後で、忘れないように久しぶりにクックパッドにレシピアップしときます〜☆

昨日の夕ご飯の全体像は続きを読むからどうぞ。
rainrain

昨日の夕ご飯の全体像です。

2012091101.jpg

おやつは自粛しました☆

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posted by 萌絵 at 17:06 | Comment(2) | TrackBack(0) | 豚肉 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
おはようございます(^^♪

ナスの入ったしょうが焼き、美味しそうですね。
ナス、美味しいですよね。
萌絵さんのレシピで我が家も作ってみます。
Posted by エス at 2012年09月12日 09:05
萌絵さん、こんにちは。

そろそろ茄子が美味しい季節になりますね♪
そこに茄子の生姜焼き、いいですね〜☆
食べてみたいです。

萌絵さんも体、気を付けて下さい。
Posted by ミンミ at 2012年09月12日 16:25
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