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でダイエットに励むダイエッター萌絵のお気楽ブログです。

詳しい紹介は「はじめまして」をお読みください。

◆ 管理人データ ◆
163cm 64.4kg BMI24.24 → 50.4kg BMI18.97 -14kg達成!
サイズを減らすべく、ダイエット継続中。

50.4kg〜50.8kgぐらいをキープしつつ理想体型の左側数値を目指していますっ!
体脂肪は18%台でキープしたい今日この頃w(19%〜20%をうろうろ中)

ブログ記事はこの下からです↓

2012年09月19日

微妙に治らない

体重    52.3kg (前回比±0g/初日比-12.1kg)
BMI    19.68
体脂肪率 21.6%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(9月18日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain

体重はいったん51.8kgまで落ちたんですが、
連休でまた戻って昨日の時点で52.3kgでした。

減らないなー。

やっぱりジョギングしないと駄目かな。
気管支炎の方は、今日の朝で薬が切れたんですが微妙に治らず。
だいぶよくなってきているのですが、完全には咳が収まらずに朝方と夕方に
まだ、痰がからんだっぽい咳が出ます。

また薬を貰いに行くのもなぁ〜って考え中。
自力で治るかな?

今日は、午前保育でお昼からさっきまで
幼稚園のお友達のお家にお邪魔していたので運動&測定はお休みしました。

明日は頑張って運動しようと思います!
明後日は、幼稚園の運動会の予行練習なので測定はまたお休みかも〜((;´∀`)

昨日はながらジョギングはお休みしてスクワットと筋トレだけしました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   30分(消費カロリー133kcal)>

筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
片足上げスクワット 両足10回ずつ
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足15回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
ジャックナイフ 10回
腹筋 10回

スクワット30回×2セット

rainrain

昨日の夕ご飯>
なすと豚肉の甘辛煮
おさつバター
トマト
キャベツとウィンナーのポトフ
ごはん


20120919.jpg

キャベツとウィンナーのポトフはいっぱい作ったので
今日の朝にも食べました。

昨日の夕ご飯の全体像は続きを読むからどうぞ。
rainrain



昨日の夕ご飯の全体像です。

2012091901.jpg

1日分のデザート。。。
ぶどう 1房

写真はなしです。

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posted by 萌絵 at 17:04 | Comment(4) | TrackBack(0) | 豚肉 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
おはようございます(^^♪

気管支炎、早く治るといいですね。
自力で治りそうになかったら早めに病院に行って下さいね。
Posted by エス at 2012年09月20日 09:22
萌絵さん、こんにちは。

気管支炎、雨に降られて悪化してないですか?
無理しないで病院へ行ってください。

なすと豚肉の甘辛煮美味しそうです♪
ポトフも最近は作っていないので家でも
作りたいと思います☆
Posted by ミンミ at 2012年09月20日 16:12
こんばんは〜

茄子と豚肉めっちゃ美味しそうですね〜[Em140]

気管支炎無理しないでくださいね〜、
長引くと大変なので[Em162]
Posted by りらく at 2012年09月20日 21:44
エスさん>
 こんにちはー!
ご心配&アドバイス、有難うございます〜。

自力で治るかと思ったんですが、
今日まで変わらずの症状なので病院に行ってきました。
今回の薬で治るといいなって思います。

ミンミさん>
 こんにちはー!
頂いたコメントを読んで、やっぱり自力回復は
無理かも・・・と思って今日は午後から病院に
行ってきました〜。
今回の薬で治るといいなと思います

なすと豚肉の甘辛煮、美味しかったです〜☆

りらくさん>
 こんにちはー!
夕ご飯、褒めてくださって嬉しいです!

気管支炎は自力で治るかと思ったのですが
やっぱり治らないのでコメントを読んで病院に
行ってきました。
ご心配有難うございました!
今回の薬で治るといいなって思います☆

Posted by 萌絵 at 2012年09月21日 18:27
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