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でダイエットに励むダイエッター萌絵のお気楽ブログです。

詳しい紹介は「はじめまして」をお読みください。

◆ 管理人データ ◆
163cm 64.4kg BMI24.24 → 50.4kg BMI18.97 -14kg達成!
サイズを減らすべく、ダイエット継続中。

50.4kg〜50.8kgぐらいをキープしつつ理想体型の左側数値を目指していますっ!
体脂肪は18%台でキープしたい今日この頃w(19%〜20%をうろうろ中)

ブログ記事はこの下からです↓

2012年10月26日

反省してお菓子は自粛しました

体重    52.4kg (前回比+200g/初日比-12.0kg)
BMI    19.72
体脂肪率 22.6%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(10月25日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain
体重、また増えました〜。
さすがにやばいと思って、昨日はお菓子を自粛して夕ご飯も
野菜でボリュームアップしてヘルシーに。

今日の測定では減っていたのでよかったです。
このまま増えたらどうしようかと思ったww

運動もサボらずに頑張りました。
今日もサボらずに頑張ります〜。

10月31日にハロウィンパーティーがあり、11月1日は夫の誕生日と
イベントが続くのでそれまでにもう少し減らしておきたいです。

昨日はながらジョギングと筋トレとスクワットをしました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   30分(消費カロリー133kcal)>

筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
片足上げスクワット 両足10回ずつ
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足15回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
ジャックナイフ 10回
腹筋 10回

スクワット30回×2セット

2012102602.jpg
rainrain

昨日の夕ご飯>
オイスターカレー炒め
トマト
ごはん
大根の味噌汁

20121026.jpg

キャベツをいっぱい入れて、ヘルシーでボリューム満点にしました。
オイスターカレー味はホント美味しいですねえ〜。オススメですよー!

昨日の夕ご飯の全体像は続きを読むからどうぞ。
rainrain


昨日の夕ご飯の全体像です。

2012102601.jpg

おやつは自粛しました。

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posted by 萌絵 at 16:35 | Comment(2) | TrackBack(0) | 豚肉 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
萌絵さん、こんにちは。

イベントの前に少しでも体重減らせる様に
頑張って下さい♪

オイスターカレー炒め、美味しそうですね。
ヘルシーでボリューム満点いいですね☆
Posted by ミンミ at 2012年10月26日 17:45
ミンミさん>
 こんにちはー!
少しずつ減ってきて一安心です。
あと数日なので、頑張って減らしたいと
思います〜。

オイスターカレー炒め、美味しかったです〜。
キャベツはほんとダイエット向きですよね☆
Posted by 萌絵 at 2012年10月27日 13:45
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