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でダイエットに励むダイエッター萌絵のお気楽ブログです。

詳しい紹介は「はじめまして」をお読みください。

◆ 管理人データ ◆
163cm 64.4kg BMI24.24 → 50.4kg BMI18.97 -14kg達成!
サイズを減らすべく、ダイエット継続中。

50.4kg〜50.8kgぐらいをキープしつつ理想体型の左側数値を目指していますっ!
体脂肪は18%台でキープしたい今日この頃w(19%〜20%をうろうろ中)

ブログ記事はこの下からです↓

2013年01月29日

ご無沙汰でした&減ってきました

体重    52.6kg (前回比-2000g/初日比-11.8kg)
BMI    19.76
体脂肪率 22.8%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(1月29日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain
気づいたら、またもや更新さぼりまくりですいませんwww

更新はサボっていましたが、運動は毎日頑張ってお菓子も自粛していました。
更新しない間に増減ありましたが・・・現在、-2kgまできました。

あと-1.6kgまで頑張ります〜(`・ω・´)

ただ、今日は娘の誕生日なのでケーキを食べる予定です。
スイーツ食べるの久しぶりなのでわくわくデス(´∀`*)ウフフ

今日はこれから誕生日の準備をしないといけないので、
ながらジョギングはお休みしますが、スクワットとランジとストレッチは夜に頑張るですよ〜。

昨日はながらジョギング1時間とスクワットとランジとストレッチをしました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   60分(消費カロリー266kcal)>
2013012902.jpg

スクワット30回
ランジ20回
ストレッチ

rainrain
昨日の夕ご飯>
アジの干物
さといもの煮物
白菜のホットサラダ
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
ごはん


20130129.jpg

お魚はやっぱりヘルシーなので減りがいいですね^^
今日の夕ご飯は娘のリクエストにより、ニラ餃子です。

いっぱい作らなくちゃ〜っっ

昨日の夕ご飯の全体像は続きを読むからどうぞ。
rainrain

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posted by 萌絵 at 17:10 | Comment(3) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月08日

今年もよろしくお願いします

体重    54.6kg (前回比+800g/初日比-9.8kg)
BMI    20.55
体脂肪率 26.0%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(1月7日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain
1月4日の夜に千葉に帰ってきていたのですが・・・
バタバタしているうちに更新が遅くなってしまいました。

昨日から幼稚園も始まり、
時間も少し出来てきたのでまたダイエットも頑張ります〜。

しかし・・・人間ってあっという間に太りますねwwwwww
MAX痩せ50.4kgからなーんと!

4.2kg増!!!!!!

やばすぎるぅぅぅ〜(; ・`д・´)
目標としては、まぁ50.4kgまで戻らないにしても51kgジャストぐらいに戻したいです。
というわけで、3.6kg減をめざして一から頑張りますっっっ

体脂肪率も26%という見たこともない数値をたたき出していてビビります(><;)
たぶん、この体重計買ってからこの数値になったことない・・・orz

反省してここ3日ぐらいは毎日1時間ほど走ってます〜。
走れる日はなるべく1時間走るようにしてお菓子も減らして頑張ります〜っっ

2月16日の誕生日に美味しくケーキを食べれるようにがんばる!

昨日はながらジョギング1時間とスクワットとランジとストレッチをしました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   60分(消費カロリー266kcal)>
2013010802.jpg

スクワット30回
ランジ20回
ストレッチ

rainrain
昨日の夕ご飯>
鮭の中華がゆ
干し芋
青菜の漬物
ハム 1枚
わかめと葱の味噌汁

20130108.jpg

昨日は7日だったので、本来なら七草粥なんですが・・・
七草あんまり好きじゃないので(笑)鮭の中華がゆにしました。

ハムはお歳暮で貰ったのを切って1枚食べました。
残りは今日の夕ご飯にでも使おうと思います。

さつまいものは頂き物で鉾田産のなんですが・・・超好き!
このねっとりした感じがたまらない〜。
いくらでも食べれます(笑)
ここの干し芋が一番美味しいと思う。

昨日の夕ご飯の全体像は続きを読むからどうぞ。
rainrain

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posted by 萌絵 at 16:05 | Comment(8) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月29日

ハロウィンパーティー準備中

体重    51.7kg (前回比-700g/初日比-12.7kg)
BMI    19.46
体脂肪率 21.6%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(10月26日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain
昨日は日曜日だったので、お出かけしてました。

本当はプールに行こうと思っていたんですが・・・
娘が朝方に咳をしていたのでやめました。

また来週にでもいきたいと思います。
それまでに治っているといいなー。

10月31日にハロウィンパーティーをするのでそれの準備中です。
ただのパーティーだと面白くないので、宝(お菓子)探しゲームっぽくして
お菓子を探してもらう予定なのでちまちまと準備してます(笑)

そんなわけで、31日まではながらジョギングはお休みします。
明日までに準備完了して、明後日の午前中に会場のママさんちに行って
飾りつけ&お菓子を隠します〜(´∀`*)ウフフ

そんなわけで、夜のスクワットだけ頑張ってしますね〜。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   30分(消費カロリー133kcal)>

筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
片足上げスクワット 両足10回ずつ
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足15回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
ジャックナイフ 10回
腹筋 10回

スクワット30回×2セット

rainrain

昨日の夕ご飯>
秋刀魚の蒲焼き
トマト
ごはん
わかめと豆腐の味噌汁


20121029.jpg

昨日は日曜日でしたが、秋刀魚が50円で売っていてやっすい!とか思って(笑)
外食せずにおうちごはんにしました☆

秋刀魚美味しかったです〜!

昨日の夕ご飯の全体像は続きを読むからどうぞ。
rainrain


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posted by 萌絵 at 18:12 | Comment(3) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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