ようこそ、いらっしゃいませ〜。ご訪問有難うございます!

wiiフィットプラスモムチャンダイエットWii フィギュアロビクスFitness Party


でダイエットに励むダイエッター萌絵のお気楽ブログです。

詳しい紹介は「はじめまして」をお読みください。

◆ 管理人データ ◆
163cm 64.4kg BMI24.24 → 50.4kg BMI18.97 -14kg達成!
サイズを減らすべく、ダイエット継続中。

50.4kg〜50.8kgぐらいをキープしつつ理想体型の左側数値を目指していますっ!
体脂肪は18%台でキープしたい今日この頃w(19%〜20%をうろうろ中)

ブログ記事はこの下からです↓

2012年08月23日

減り減り中。

体重    52.4kg (前回比-500g/初日比-12.0kg)
BMI    19.72
体脂肪率 20.6%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(7月21日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain
更新がまばらですいません。

21日時点でだいぶ戻ってきました。
お盆前に52.1kgだったので後300gでお盆太りは解消ですね。
でも、お盆前の時点でキープしたい50.9kgから1.2kg太っているんですけどね〜。

というわけで、あと-1.5kg痩せるべく運動頑張ります〜☆

昨日は幼稚園のお友達が来ていたのでお茶菓子もそこそこ食べちゃいました。
でも、今日の測定で増えてなかったので一安心。

ながらジョギングはできなかったので、スクワットと筋トレだけ夜にしました。
運動頑張って、元に戻したい。。。

幼稚園の夏休みが終わるまではなかなか毎日更新が厳しいですが。。。
なるべく頑張りますね〜^^
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   60分(消費カロリー266kcal)>

筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
スクワット 30回
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足10回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
前足上げ 両足20回ずつ

スクワット30回×2セット


rainrain

昨日の夕ご飯>
ちゃんちゃん焼き風
トマト
ごはん
わかめとタマゴの中華スープ


20120823.jpg

お茶菓子、食べちゃったので夕ご飯はお魚にしてヘルシーに。
本当はお味噌汁にしたいけれど。。。和風だしが今切れているww

昨日の夕ご飯の全体像は読むからどうぞ。
rainrain

続きを読む

1日1回ずつぽちぽちと押してくださるとダイエットの励みになるので応援ぽちりお願いします〜。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 人気ブログランキングへ

応援有難うございます〜。


posted by 萌絵 at 16:15 | Comment(4) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月07日

エレベーターの溝に携帯が落ちた

体重    50.7kg (前回比-100g/初日比-13.7kg)
BMI    19.08
体脂肪率 19.0%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(7月4日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain

元気もりもりでごはんもいっぱい食べていますが
なぜか増えません(笑)

たぶん高温期1週目なので痩せ周期なのも関係しているのかも?
せっかくなので、このままこのあたりでキープできるようにしたいと思います〜☆

昨日は、娘の幼稚園で使うエプロンセットを1枚の布から作るという
任務(?)があったので、幼稚園ママさん数人と一緒に作っていました。

私、壊滅的に洋裁が苦手なんですwww
布をはさみでまっすぐ切れないしミシンもまっすぐ縫えない(笑)

ハンドメイド大好きですが洋裁だけはなぜかまったく才能がありません〜あはは。
お義母さんがものすごい上手なので幼稚園品をすべておまかせして
作ってもらっているので余計に上達しないんだなー。

で、今回は布を娘が作成したものをエプロンにするというものなので
一念発起して自作してます(笑)

なんとか形になるところまで作ったので後は細かい処理だけなのでほっと一安心。
人間、やれば出来るわ〜。

そんなわけで昨日は1日かけてエプロン指導してもらっていて
娘を幼稚園から引き取った後も引き続き遊ばせて貰ったので帰ってきた頃には
夕ご飯の準備の時間になったので、測定&運動はお休みしました。

スクワットだけ夜にやりました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   30分(消費カロリー133kcal)>

筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
スクワット 30回
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足10回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
前足上げ 両足20回ずつ


スクワット30回×2セット

rainrain

昨日の夕ご飯>
あじの干物
かぼちゃの煮物
インゲンのごまあえ
トマト
ごはん
葱と豆腐の味噌汁


20120706.jpg

お茶菓子をいっぱいたべちゃったので、夕ご飯はヘルシーに
和食にしました。

夕ご飯の全体像は続きを読むからどうぞ。
rainrain

続きを読む

1日1回ずつぽちぽちと押してくださるとダイエットの励みになるので応援ぽちりお願いします〜。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 人気ブログランキングへ

応援有難うございます〜。


posted by 萌絵 at 17:03 | Comment(5) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月14日

金目鯛の干物

体重    51.4kg (前回比-200g/初日比-13.0kg)
BMI    19.35
体脂肪率 20.2%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(6月13日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain

徐々に戻ってます。
目標値まであと-500g。

今日の測定でどのくらい減っているかなー。
昨日の夜の時点では減っていたんだけど。。。

今日も運動頑張ります〜。
昨日はながらジョギングとスクワットとお風呂の運動7種類をしました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   60分(消費カロリー266kcal)>
スクワット30回×2セット

お風呂での筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
スクワット 30回
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足10回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
前足上げ 両足20回ずつ

2012061402.jpg
rainrain

昨日の夕ご飯>

金目鯛の干物
大根とコーンのツナマヨサラダ
ひじきと大豆の煮物
トマト
ごはん
わかめと豆腐の味噌汁


20120614.jpg

金目鯛の干物が安く売っていたので思わず買っちゃいましたぁ〜。
干物になっても美味しいわ〜(笑)

大根とコーンのレシピはあとで応募用にクックパッドにアップします〜。

昨日の夕ご飯の全体像と1日分のデザートは続きを読むからどうぞ。
rainrain

続きを読む

1日1回ずつぽちぽちと押してくださるとダイエットの励みになるので応援ぽちりお願いします〜。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 人気ブログランキングへ

応援有難うございます〜。


posted by 萌絵 at 11:15 | Comment(4) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。