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でダイエットに励むダイエッター萌絵のお気楽ブログです。

詳しい紹介は「はじめまして」をお読みください。

◆ 管理人データ ◆
163cm 64.4kg BMI24.24 → 50.4kg BMI18.97 -14kg達成!
サイズを減らすべく、ダイエット継続中。

50.4kg〜50.8kgぐらいをキープしつつ理想体型の左側数値を目指していますっ!
体脂肪は18%台でキープしたい今日この頃w(19%〜20%をうろうろ中)

ブログ記事はこの下からです↓

2012年04月22日

ちょい足しジュレを使った2品

体重    52.3kg (前回比±0g/初日比-12.1kg)
BMI    19.68
体脂肪率 22.0%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(4月21日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain

おー。変わらず。
体脂肪率はちょろっと増えたけれど。。。

アレだけ、お菓子を食べまくりで運動お休みしちゃったわりに増えてなくて
一安心。

昨日はサボらずにちゃんと走りましたよー。お風呂掃除もしたし。。。
結構な消費カロリーだと思いたい(笑)

今日は日曜日なので、これから美容院に行ってきます〜。

昨日はながらジョギング1時間とお風呂の運動6種類やりました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   60分(消費カロリー266kcal)>

足上げスクワット 20回
スクワット 20回
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足10回ずつ
後ろ足上げ 両足30回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ

2012042102.jpg
rainrain

昨日の夕ご飯>

ひき肉とじゃがいもの炒め物(ちょい足し生姜ジュレ)
焼き鮭と白ごまの梅混ぜごはん(ちょい足し梅ジュレ)
きゅうりスティック(ちょい足し梅ジュレ+マヨネーズ)
わかめと豆腐の味噌汁
ほうれん草のナムル


20120421.jpg
2012042101.jpg

ちょい足しジュレモニターに選ばれたので使ったメニューを2品考えましたー。

jyure1.jpg

このジュレ、すごい美味しくてびっくり!

あとでちょろっと足せるのが魅力ですねぇ〜。
梅もすっぱすぎないし、たっぷり使ってもぜんぜんありだなー。

詳しくはモニターブログに書いたのでお暇な方は見てみてね☆

1日分のデザートは続きを読むからどうぞ。
rainrain

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posted by 萌絵 at 07:06 | Comment(3) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月25日

スイスロールのカロリーの高さに吹いた

体重    51.6kg (前回比-200g/初日比-12.6kg)
BMI    19.42
体脂肪率 20.2%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(1月24日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain

ちょっと減りました。
でも安心して昨日食べたスイスロールのカロリーの高さにびびる。
あんなに高いとは〜(汗)

また運動して頑張って減らそうっと。

今日も学級閉鎖で幼稚園はお休みなので、午前中にながらジョギングして
午後から断捨離の続きをする予定です。

キッチン用具とか押入れとかやりたいな。
がんばります。

rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   60分(消費カロリー266kcal)>
<おススメメニュー・二の腕&ウエストコース 0分(消費カロリー0kcal)>

2012012503.jpg
rainrain

昨日の夕ご飯>
石狩鍋
白菜の浅漬け
冷奴
ごはん


20120125.jpg

鮭がいっぱいあるので、石狩鍋にしました〜。

2012012502.jpg

具材は冷蔵庫に残っていたいろいろw
鮭・人参・白菜・さといも・ちくわ・しいたけ・葱
が入っています。

鮭のいいだしが出ていて美味しかったです(゚∀゚)=3ウマー!

昨日の夕ご飯の全体と1日分のデザートは続きを読むからどうぞ。
rainrain

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posted by 萌絵 at 07:04 | Comment(6) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月22日

しらす炒飯にかつおぶしのせると美味しい

体重    51.7kg (前回比-200g/初日比-12.5kg)
BMI    19.46
体脂肪率 20.9%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(1月21日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain

体重は減。体脂肪率はちょっと増。
まぁ、体重減ってるしいいか。

今日は日曜日ですが。。。雨も降っているし、
おうちで過ごそうかなーって思います。

娘の咳も完治してないですし。

薬もなくなるので、火曜日にもう一度病院に行って
気管支炎が治ってるかどうか見てもらう予定です。

来週、誕生日なのでそれまでに治っているといいな。

昨日は予告どおり、午前中にながらジョギングを1時間走りました。
今日も午前中のうちに1時間走りたいと思います〜。

頑張る。

rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   60分(消費カロリー266kcal)>
<おススメメニュー・二の腕&ウエストコース 0分(消費カロリー0kcal)>

2012012203.jpg
rainrain

昨日の夕ご飯>

鰹節のせシラス炒飯
キャベツときゅうりのサラダ(パプリカドレッシング)
豚汁


20120122.jpg

シラス炒飯にモニターで貰った鰹節をかけて食べたら激(゚∀゚)=3ウマー!
超オススメです〜!

昨日の夕ご飯の全体と1日分のデザートは続きを読むからどうぞ。
rainrain

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posted by 萌絵 at 10:28 | Comment(2) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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