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でダイエットに励むダイエッター萌絵のお気楽ブログです。

詳しい紹介は「はじめまして」をお読みください。

◆ 管理人データ ◆
163cm 64.4kg BMI24.24 → 50.4kg BMI18.97 -14kg達成!
サイズを減らすべく、ダイエット継続中。

50.4kg〜50.8kgぐらいをキープしつつ理想体型の左側数値を目指していますっ!
体脂肪は18%台でキープしたい今日この頃w(19%〜20%をうろうろ中)

ブログ記事はこの下からです↓

2012年10月25日

じりじりと太ってきたw

体重    52.2kg (前回比+700g/初日比-12.2kg)
BMI    19.65
体脂肪率 22.6%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(10月24日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain

昨日は収穫祭で今日はおみこし担ぎでした〜。
天気も雨が降ることなく無事にイベントが終わってよかったです。

来月も参観日や遠足などまだまだイベント続きですが頑張ります。
運動も・・・w

体重はいったん、減ったんですが再びじりじりと増えてきていて
やばい感じです。
50.9kgまで+1.4kgになっちゃいました〜((;´∀`)

ながらジョギング、サボらずに頑張ります。

昨日はながらジョギングと筋トレとスクワットをしました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   30分(消費カロリー133kcal)>

筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
片足上げスクワット 両足10回ずつ
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足15回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
ジャックナイフ 10回
腹筋 10回

スクワット30回×2セット

2012102502.jpg
rainrain

昨日の夕ご飯>
けんちんうどん
トマト
ゆでさといもの醤油がけ


20121025.jpg

けんちん汁にうどんを入れてみました。
意外に美味しかったです。
具沢山でボリューム満点でした。

さといも&さといもメニューだけど・・・ww
いっぱいもらったので、まだまださといもがありますよー。

昨日の夕ご飯の全体像と1日分のおやつは続きを読むからどうぞ。
rainrain


続きを読む

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posted by 萌絵 at 15:24 | Comment(2) | TrackBack(0) | めん類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月02日

明日は遠足です

体重    51.8kg (前回比-400g/初日比-12.6kg)
BMI    19.50
体脂肪率 21.6%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(10月2日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain
もう10月になってしまいましたね〜。

時間がたつのが早いです。。
毎日更新、最近出来てなくてすいません。
どうも、ブログ更新のさぼりぐせが(笑)

運動は、ぼちぼち頑張って続けています〜。

昨日は運動会の振り替えだったので、IKEAに連れて行ってもらいました。
娘も幼稚園のお友達といっぱい遊べて楽しそうでした。

そんなわけで、お昼をがっつりIKEAで食べたので夕ご飯はまったくおなかすいてなくて
ベーグルサンド(ベーコン+卵)だけで終わりました。

なので、写真も撮らずにもしゃもしゃ食べたので、画像がなくてすいませんwww

昨日は帰ってきてからスクワットだけやりました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   30分(消費カロリー133kcal)>

筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
片足上げスクワット 両足10回ずつ
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足15回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
ジャックナイフ 10回
腹筋 10回


スクワット30回×2セット

rainrain

昨日の夕ご飯>
ベーグルサンド 1個

おやつもチョコレートケーキとかシナモンロールとか食べ過ぎたけれど、
夕ご飯が少なめだったせいか、体重には響いてませんでした。
むしろ、減った(笑)

明日は幼稚園の遠足でいつもより朝が早いです。
お弁当が大変だわーww

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posted by 萌絵 at 18:30 | Comment(3) | TrackBack(0) | めん類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月21日

再び病院へ

体重    51.9kg (前回比-400g/初日比-12.5kg)
BMI    19.53
体脂肪率 20.3%


※ 数値はうちの体脂肪計による数値です(9月20日PM12:00ぐらい)
  (BMIはネット上から計算しています)
rainrain

幼稚園の運動会の予行練習は無事に終わりました。
あとは来週の土曜日の本番が無事に終わるように頑張ります。

気管支炎はやっぱり自力では治りそうにないので、
運動会までに治したいと思って病院に行ってきました。

抗生物質を変えてみました。
今回の薬で治るといいな。

今日は、病院に行っていたのでながらジョギングはお休みしたので
夜にスクワットだけ頑張ります〜。

昨日はながらジョギングとスクワットと筋トレをしました。
rainrain
昨日の運動
wiiフィットプラス
<ながらジョギング   30分(消費カロリー133kcal)>

筋トレ>
スクワットの腰を下ろした状態でキープ20秒
片足上げスクワット 両足10回ずつ
腰ひねり運動 20回
ランジ 両足15回ずつ
後ろ足上げ 両足20回ずつ
横足上げ 両足20回ずつ
ジャックナイフ 10回
腹筋 10回

スクワット30回×2セット

2012092102.jpg
rainrain

昨日の夕ご飯>
にんじんそうめん
茄子とピーマン炒めポン酢がけ
トマト


20120921.jpg

奥園さんレシピでにんじんそうめんというものがあったので
作ってみました!

これが美味しい〜。
またリピしたいと思います☆

昨日の夕ご飯の全体像と1日分のデザートは続きを読むからどうぞ。
rainrain



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posted by 萌絵 at 18:11 | Comment(4) | TrackBack(0) | めん類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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